Optimum Fitness Show

Épisode #104 - Trucs pour optimiser son jardin pour des bons légumes maisons

Oui oui, tu as bien vu, dans l'épisode de cette semaine on te donne des trucs pour bien réussir ton jardin maison, tes fines herbes et tes plans de tomates afin de t'aider à cultiver les meilleurs légumes au monde..! Bonne écoute!

Épisode #103 - Retour des évaluations physiques

Dans l'épisode de cette semaine on fait un bref survol au sujet du retour des évaluations physiques au centre. On vous parle de la procédure suivie ainsi qu'en quoi elles sont un outil pratique autant pour les membres que pour l'équipe. Bonne écoute!

Épisode #102 - Pierrick Tourigny: Directeur marketing chez Popeye’s suppléments

Dans cet épisode on reçoit Pierrick qui est non seulement directeur marketing chez Popeye's suppléments depuis plusieurs années mais qui est un grand adepte de sport, d'entraînement ainsi que de développement personnel. On parle de son évolution dans le monde du sport et de l'entraînement, de son rôle chez Popeye's, de l'histoire de cette méga chaîne de magasins et leader dans le domaine de la supplémentation et on en profite pour se poser des questions en rafales entre amis. Bonne écoute!

Épisode #101 - Reprendre le contrôle de ses habitudes avec Bernard Valiquette

Dans cet épisode on discute avec Bernard Valiquette à propos de cet état où on a parfois l'impression d'avoir perdu le contrôle, d'être un peu perdu dans sa tête et son coeur. Les derniers 2 ans n'ont pas été vécu de la même façon par qui que ce soit, on fait donc le point sur des stratégies pour aider à reprendre le contrôle si on sent qu'on l'a un peu échappé. Bonne écoute!

Épisode #100 - 100 fois merci!

Finalement cette étape est maintenant franchie (bon ok y'a eu un léger délais mais vous comprenez pourquoi..!) Du moins, si jamais vous n'étiez pas au courant, vous le serez en écoutant cet épisode. On se retrouve le temps de jaser de la nouvelle vie à P-O qui est maintenant papa et on démystifie 2 mythes dans le domaine du fitness. Bonne écoute!

Épisode #99.75 - La confiance en soi

Dans cet épisode qui n'est officiellement pas encore le 100e car P-O n'est pas là, J-S aborde le sujet de la confiance en soi. Bonne écoute!

Épisode #99.5 - La vulnérabilité et savoir quand demander de l’aide

Dans cet épisode, J-S parle de cette immense force de l'état d'esprit que d'assumer ses vulnérabilités et avoir le courage de demander de l'aide. Cet épisode est le 99.5 car il n'est pas question que le 100e soit enregistré sans P-O, lui qui est récemment devenu papa! Bonne écoute!

Épisode #99 - La périodisation ondulatoire

Cette semaine on discute d'un sujet lié à l'entraînement: la périodisation ondulatoire. Ce type de périodisation explique entre autres pourquoi les gens ont tant de résultats en s'entraînant avec nous. Bonne écoute!

Épisode #98 - Le bonheur

Dans cet épisode, on parle du bonheur. Voilà, bonne écoute!

Épisode #97 - La discipline

En ce temps de retour au gym pour beaucoup en ce moment (au Québec doit-on le préciser), on a pensé parler de discipline. Bonne écoute!