Optimum Fitness Show

Épisode #144 - Coût bénéfice d’un exercice avec coach Frank

Le squat, le leg extension, lequel choisir? Là est la question! Coach Frank nous explique comment faire un choix. 

Épisode #143 - La respiration dans l’entraînement

Inspire 3 grands coups par le nez avant de l'écouter. P-o nous parle de l'importance de la respiration, mais surtout de comment l'effectuer!

Épisode #142 Comment c’est déroulé le mois de Janvier au OFC!

Dans ce petit épisode, P-o nous dévoile le secret de la Caramilk ET le secret du cardio! Dans ce 2 pour 1 décousu, il ce livre à vous comme jamais!

Épisode #141 - Pour une dernière fois, avec Coach Audrey

P-O reprend le contrôle de son podcast, avec Audrey De Carufel. On discute de sa nouvelle entreprise, de ses challenges ainsi que de la santé mentale.

Épisode 140 - L’ épopée athlétique de Jo Chéron

Dans cette épisode ou P-o ce prendre en otage par son invité. Dans un des podcasts les plus long de l'histoire, on découvre Jo Chéron l'homme qui a égaré des dizaines de livres de beurre entre le 5 janvier 2022 et 2023.

Épisode #139 - Les objectifs 2023!

Après une pause de 2 semaines, P-o nous reviens avec les objectifs 2023 autant personnel que professionnel.

Épisode #138 - Découverte de Coach Frank!

Coach Frank nous parle de ses motivations, ambitions et de sa passion pour l'entraînement. Bonne découverte!

Épisode #137 -Vivre avec l’anxiété - Sabrina

Signe, réaction, impact, gestion, élément déclencheur. Comment ça ce passe dans la tête d'une personne anxieuse! Cette semaine un passage éclaire de Sabrina Patenaude qui nous décrit son quotidien de maman "stressée"! Bonne écoute!

Épisode # 136 - La perte de gras démystifiée.

P-o nous parle de lipolyse et de l'oxygénation des cellules, fascinant non? Pour en être certain écoute l'épisode au complet!

Épisode #135 -Technique Kondo!

Court épisode, ou P-o nous présente la technique Kondo qui est utile dans la gestion du matériel.