Optimum Fitness Show

Dans l'épisode de cette semaine retrouvez P-O en solo qui discute à propos de certaines de ses craintes! Bonne écoute!

Cette semaine on parle de ce concept très populaire à la fin d'une année (ou à l'arrivée d'une nouvelle année): les résolutions! On vous invite et explique pourquoi vous devriez mettre ces fameuses résolutions de côté et vous propose autre chose de plus efficace. Bonne écoute!

Dans cet épisode, on vous parle du concept d'entraînement qu'est la plyométrie, soit de développer force et puissante par les sauts, les explosions. Bonne écoute!

Cette semaine on discute du grand retour tant attendu des activités à l'extérieur du centre. Nous avions hâte, nous savons que plusieurs membres du centre avaient hâte également! Léger survol de ce qui s'en vient en plus de discussion à propos de sujets variés. Bonne écoute!

Cette semaine, capsule "entraînement" alors qu'on discute de différents types de superset (2 exercices ou plus effectuées une à la suite de l'autre). Bonne écoute!

Cette semaine on parle de la capacité cardiovasculaire, plus précisément du vo2 max. Vu la situation à P-O, cet épisode a été enregistré par Zoom, donc ne soyez pas surpris de la différence au niveau de la qualité du son! Bonne écoute!

Dans l'épisode de cette semaine on discute de notre principale raison d'exister, de ce qui nous motive le plus à faire ce que l'on fait, de l'impact que l'on veut avoir chez les gens. Bonne écoute!

Dans l'épisode de cette semaine, on discute de la 5e édition du Grand Défi Optimum ainsi que des différents impacts que peuvent avoir les styles d'entraînement sur les hormones. Bonne écoute!

Dans l'épisode de cette semaine, on discute de l'importance d'entraîner les groupes de muscles agonistes et antagonistes. On en profite aussi pour discuter d'un modèle d'économie particulier qui attire beaucoup l'attention ces derniers temps. Bonne écoute!

Dans l'épisode de cette semaine, on fait un léger survol des différents types de fibres musculaires: qu'est-ce qui les différencies, quel est leur rôle, comment elles se développent, etc. Bonne écoute!